Au plaisir de vous rencontrer et de parcourir la montagne ensemble

KATIA SUKIENNIK
Accompagnatrice en Montagne & Professeur de Yoga
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Accompagnatrice en Montagne

& Professeur de yoga

 
 Partenaire du parc national des Ecrins  

 

 

D’origine Bordelaise passionnée de nature, de montagne, après avoir parcourue les montagnes des Pyrénées, Mercantour, Haute Savoie, Vercors ...  j’ai trouvé mon petit coin de Paradis. Installée dans le Briançonais et Accompagnatrice en Montagne depuis 2002 je vous emmène parcourir la beauté de la montagne sur les sentiers ou les pentes enneigées.


Passionnée par la danse, le mouvement... je découvre le yoga l’Ashtanga grâce a une amie Suédoise professeur de yoga et le Prana Flow avec Simon Park.


Au printemps 2016, je décide d’approfondir ma pratique et mes connaissances et me forme à l’Ecole Sivananda de Yoga Védanta où j’obtiens le diplôme de professeur d’Hatha Yoga.


A l’automne 2016 et au printemps 2017 je pars en Grèce et en Sicile pour suivre une partie de la formation de professeur de Yoga Prana Flow Vinyasa, programme affilié avec Shiva Rea à la Sumadra school of Yoga et Véronique Dumont Canada.

Je poursuit actuellement ma formation sur le chemin du Yoga avec Mira Jamadi Divine Alchemy Yoga School 

S'évader, Contempler, Partager...

Je vous emmène parcourir la beauté de la montagne sur les sentiers ou les pentes enneigées, dans une Nature préserver du parc national des Ecrins, dans nos belles vallées des Hautes Alpes de Serre Chevalier, la Clarée, la Ceyrverette...   

 

Inspirer, Expirer, Se ressourcer... 
Je vous propose une pratique de Yoga douce ou dynamique ouverte à tous même débutant pour harmoniser votre corps et votre esprit dans un cadre magique !

Lokah samastah sukhino bhavantu

 

Namasté

Yoga

 

Le Yoga est né en Inde, il y a des milliers d’années. IL s'agit d'une science complète de la vie fondé sur un système qui permet de développer l'union et l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit.
Le mot Yoga vient du Sanskrit et veut dire «Union», le but de sa pratique est l'union de l'âme individuelle à la conscience universelle.
A la fois philosophie et gymnastique, le yoga est une méthode, un chemin qui aide à trouver équilibre physique et paix intérieure.

Les bienfaits du Yoga

La pratique du Yoga permet de purifier, stimuler et renfoncer le corps et l'esprit.

 
Asanas

Les postures et les enchainements font travailler chaque partie du corps en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonnes vertébrales et tout le squelette. Elles agissent sur la structure du corps, sur tous les organes internes, les glandes, les nerfs et permettent à l'organisme de conserver une excellente santé. La circulation du sang et du Prana (Energie Vitale) sont améliorés.

 
Pranayama

La respiration ample et lente dans les postures et les exercices de contrôle du souffle oxygène tout le corps et calme le mental. La respiration et les émotions étant liées, en respirant consciemment, en mettant l'accent sur la respiration, nous apprendrons à diminuer les effets des émotions négatives.

 
Relaxation

Nous permet d'apprendre à nous détendre, nous aide à gérer notre stress, nous aide à éliminer les émotions négatives et améliore la qualité du sommeil.


Méditation

Améliore nos facultés intellectuelles, nous donne une meilleur clarté mentale, élimine les pensés parasites et augmente notre joie de vivre, permet une meilleur maitrise de soi.